Stéphany Pelissolo :1) Scan corporel 2) Méditation avec les sensations douloureuses3) Pleine conscience de la respiration et ancrage4) Méditation posture respiration corps (mÈditation assise et en mouvement)5) Méditation de la bienveillance "une journée d'été"6 ) Méditation du lac 7) Méditation de la Montagne8) Méditation avec exposition aux émotions9) Méditation avec les pensées10) Espace de respiration11) Méditation avec les sons
Manuela Tomba :1) Scan corporel2) Pleine conscience de la respiration et ancrage3) Mouvements en pleine conscience4) Méditation de la Montagne5) Méditation avec exposition aux émotions6) Espace de respiration7) MÈditation avec les sons